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2012.03.03 00:10 (土)  物忘れ対策メモ

昨日は久々の正しい筋肉痛。
雪かきは普段と違う場所が痛くなる。

作業中は「腰が痛い」と思っていたが、
翌日一番痛かったのは尻だ。


尻に桶がハマっているような。


そんな感触。(どんなだよ)
大臀筋が痛くなるのは、正しい体勢で雪かきしたっぽい。
もちろん腕もまんべんなく痛くなったが、これは普段の家事筋トレで
思ったよりキツくない傷み。ふむふむ。


「大臀筋」で検索したら、こんなの拾った
筋トレ.TV
動画で筋トレ観るのは正しい姿勢や、力の入れどころを知るため。
こんなストイックな事できない。やはり家事に組み入れないとな。
今日は筋肉休めの日で、ストレッチ的に洗濯物シワ伸ばし。
「ぱーんぱーん」と振り回すんじゃなくて「のーん」とのばした。


昨日は…ほとんど寝てたような。
そうだ宅配の受け取りがあったんだ。
アイリスオーヤマのセールがあったんでね…

↑アイリスのセールがなければこの店で買う事が多い。
14リットル袋が一番取り扱いやすい感じ。
3袋で、うちの野菜プランターだと2つ分ギリギリくらい。

これも買った

鉢底石が必要らしいが、後から足す土にする分にはいいんではないか?
使いやすいかお試し買い。25リットルが通常品14リットルと同じくらいの重さ。

ベランダギリギリサイズの支柱やら、肥料も購入。
運ぶの大変だったよ。尻がー尻があああ。
そんでみかんも一箱届いた。10キロでも尻がー。

まあでも、いい筋トレでした。

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